# Stärka immunförsvaret
Author: Lena1971

Vad finns det för sätt att stärka immunförsvaret?

Jag vet att ingefära fungerar enligt kinesisk medicin. Och så vet jag att beröring stärker immunförsvaret.

Vad finns det mer?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Läste på en sida att malört, vattenklöver och gentianarot innehåller bitterämnen som stärker immunförsvaret. Det anses öka saliv- och magsaftproduktionen och ökar därmed aptiten och matsmältningen.

[Bitterämnen](http://www.1177.se/artikel.asp?CategoryID=24027)

## Comment 2
Author: Lena1971

Yoga lär ge bättre immunförsvar. Och motion!

## Comment 3
Author: Lena1971

Hittade också en väldigt bra artikel om [honung](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/Articles/Read.aspx?MessageId=a01d9a9d-1584-4d74-bebd-a89238351b93&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup) inne på Alternativa Behandlingar.

## Comment 4
Author: Lena1971

Fick andra tips inne på alternativa behandlingar: Reiki, Tai chi  och qi gong, bra sömn, vistas ute i dagsljus varje dag så man får d-vitamin, och bra kost rent allmänt.

Vad är det de säger i reklamen, 70% av immunförsvaret sitter i magen? Så det är klart, då är det viktigt vad vi äter.

Mjölksyrebakterier ska påverka allergier, så det kanske reglerar immunsystemet? En av de viktigaste anledningarna till att människor som växer upp på landet har mindre allergier än de som växt upp inne i stan lär vara de mjölksyrade grönsakerna som är ett naturligt inslag i kosten på landet.

Någon som växt upp på landet, och vet hur vanligt det är?

Både stads- och lantbor i Sverige borde få i sig en del mjölksyrebakterier eftersom filmjölk är så vanligt här!