Själv blir jag tokig av alla olika råd och rön, fram och tillbaka. På min önskelista över klara besked står

1. slutgiltig information om solskydd eller sol är skadligt eller nyttigt, och
2. definitivt besked om huruvida dieter som utesluter kolhydrater är så bra som de verkar.

Men antagligen får man fortsätta göra sina egna avvägningar och stå för sina egna val. Livet är hårt!

Jag tror det handlar lite om eget sunt förnuft. Man känner efter själv vad man fixar och inte fixar.
Precis som du skriver Lena att man får göra egna avvägningar för sej och sitt leverne.

Tänkte på artikeln och nr 2…

Har ingen erfarenhet av cancer men däremot depression och kost.

Jag själv blir klart deprimerad av en fettsnål-kolhydratrik kost. Det tog lång tid innan jag förstod sambandet. Det var en aha-upplevelse för mig. Jag måste ha mer fett och protein i min mat för att må gott och vara glad. Men jag vet det motsatta gäller för andra.

En (grovt förenklad) förklaring (av en bok jag läste om kost och depression):

Depression kan orsakas av brist på signalsubstanser, t ex seratonin, men även andra som t ex dopamin och noradrenalin.

Seratoninbrist --> bra med kolhydrater

Dopamin och noradrenalinbrist --> bra med protein mm

Fett har med all säkerhet också stor betydelse (vet på mig själv, för det räcker inte med att bara äta mer protein, fettet är minst lika viktigt), men det kommer jag inte ihåg att dom tog upp.

Om man nu måste äta en extrem kost pga vikten eller annat så ska man nog vara beredd på att det kan få konsekvenser inte bara på kroppen utan också på humöret, på gott och ont.

Kanske tål man inte någon extrem kost utan behöver något mittemellan. Man får helt enkelt prova vilket som man mår bäst av själv.

Jo att använda sitt sunda förnuft är alltid det bästa tror jag, men inte alltid så lätt.

#3 Så snabbt löstes den gåtan!

Jag googlade vidare om depression och hormoner, och kom till curezone.com.

Där står det att om depressionen beror på dopaminbrist har man dåligt med energi, och antagligen aptit på kaffe och choklad, som ger energi. Antagligen inga problem med att sova, men med att komma igång på morgonen.

Vid serotoninbrist har man inte samma energibrist, utan problemet är oro. Man får sömnproblem, och aptit på kolhydratrik mat, som på kort sikt ökar serotoninhalten.

Och så kan man ha bådadera, eller en i taget vid olika tider på dygnet…

Så man får väl testa sig fram, och se om ändring i kosten ger något resultat.

Tack för tipset, Ekorren!